Sebelum tidur, luangkan waktu sejenak untuk melakukan rutinitas ringan yang menghadirkan ketenangan. Membaca beberapa halaman buku favorit bisa menjadi cara menyenangkan untuk menenangkan pikiran. Tidak perlu membaca banyak; cukup beberapa menit untuk menghadirkan rasa nyaman.
Menulis jurnal singkat tentang hal-hal yang menyenangkan hari ini juga bisa menjadi kegiatan yang menyenangkan. Catatan kecil tentang momen bahagia atau hal-hal sederhana yang disyukuri akan membuat malam terasa lebih hangat.
Jika ingin, tambahkan segelas minuman hangat seperti teh herbal atau susu hangat untuk melengkapi suasana. Duduk di kursi favorit atau bersantai di sofa dengan selimut lembut akan menambah kenyamanan. Rutinitas ringan ini membantu menutup hari dengan perasaan lega dan siap menghadapi hari esok dengan energi positif.
